皆さんこんにちは！

歯科衛生士の小野寺です！
検診の時、よく皆さまから質問されることのひとつに

「歯間ブラシ（フロス）は歯磨きの前と後、どっちがいいんですか？」
という質問があります。

ずばり！！

「歯磨きの前」

です！！！

あとにしちゃってた…

という方も間違いではありません(^^)

ですが、

歯磨きの前に歯間ブラシやフロスを使用することでまずは歯と歯の間のプラーク（ばい菌の塊）を除去することができます。
そのあとに高濃度フッ素1450ppm配合の歯磨き粉をつけて全体を磨きます。
先に歯間清掃を行うことでよりフッ素を浸透させることができます。

ここでもう1つポイント！！

歯磨き粉に含まれるフッ素をできるだけ停滞させるためにうがいはせず、吐き出すのみにしてみてください。

これだけで20%程フッ素停滞率がアップし、むし歯予防の効果が高まります！

どうしてもうがいしたいという方は手のひらですくえる程度のお水（ペットボトルのキャップ1杯分）で軽くくちゅくちゅしてください。

お口の中が汚い感じがする…

という方は歯間ブラシやフロスをしたあとにブグブクうがいをし、歯磨きのあとは吐き出すのみにしてみてください！

殺菌効果のある洗口剤を使ってもいいですよ！

ただし、これもフッ素無配合であれば歯磨きの前や起床後に使うといいかもしれません。

ご自身の生活リズムに合わせて、歯間ブラシやフロスを使ったセルフケアを習慣化しより健康で素敵な口腔内で美味しいものを食べましょう?

皆さんの健康をいつでもサポートいたします！

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