みなさん、こんにちは！
日に日に暑さが増してきましたね…
暑い日は、つい冷たい飲み物が飲みたくなりますよね。
スポーツドリンク、炭酸飲料、アイスコーヒーやアイスティーなど、さっぱりした飲み物は夏の楽しみでもあります。

ただ、この時期はむし歯が増えやすい傾向があるのをご存じですか？
実は、夏に多く飲まれるこれらの飲み物には “糖分” がたっぷり含まれているものが多く、さらに “ちょこちょこ飲み” してしまうことで、長時間お口の中が酸性の状態になってしまいます。

お口の中が酸性になる理由は、飲み物に含まれる糖分が口の中の細菌に食べられて酸を作り出すからです。
この酸が歯の表面を溶かし、むし歯の原因になります。

そのため、甘い飲み物をちょこちょこ飲むことで、
むし歯のリスクが高くなってしまいます。

「でも水分補給は大事なんじゃ？」という声も聞こえてきそうですが、その通りです。
ただ、甘い飲み物ばかりをこまめに飲むのは注意が必要です！

対策としては、日常的な水分補給はお水やお茶を中心にして、甘い飲み物は時間を決めて楽しむようにすると良いです！飲んだ後に軽くうがいをするのもおすすめです。

そして、寝る前の飲み物にも気をつけましょう。
夜は唾液の分泌が減るので、むし歯になりやすい時間帯です。歯みがきをした後はなるべく何も飲まずに寝るようにすると安心です。

この夏も、お口の健康を守りながら楽しく過ごしていきましょうね。気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください♩

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