むし歯になってしまう理由に、下記があります。

1.ダラダラ食べをしている

糖が含まれているものや、お菓子、炭水化物などをダラダラと食べていると、歯が溶け続け、むし歯のリスクが増加すると言われています。
食事やお菓子、ジュースなどのものをダラダラと食べる習慣がある人は、食べる時間を決めて、間食の回数を減らすようにしましょう。

また、砂糖の摂取方法とむし歯について調べた研究では、下記のことが言われています。
（ヴァイプホルムの研究（1951））
多量の砂糖を1日に4回摂取した時、
1）食事の中より、間食で摂った方が、むし歯の増加が顕著
2）歯に付着しやすい形で砂糖を摂ると、むし歯の発生が促進される

キャラメルなどがむし歯になりやすい、と言われる理由は、上記を満たしやすい条件だからです。

2.フッ素を使っていない

フッ素は、歯の質を強くしてくれるものです。
また、フッ素はむし歯菌が酸を作るのを抑えてくれることで、お口の中が歯が溶けにくい環境になります。
フッ素入りの歯みがき粉や、歯医者さんでのフッ素塗布を心がけましょう。

3.ばい菌を落としきれていない

歯と歯の間や噛み合わせをする部分など、細かい部分にもばい菌がいます。
染め出し液などを定期的に使って、ばい菌を落とすことを心がけましょう。

フロスや、歯間ブラシ、タフトブラシなど、補助アイテムも使って、むし歯になりにくい生活習慣を身につけましょう！

＜参考文献＞
監修：井上裕子/田村康治・編著：池田市歯科医師会 母親Q&A検討委員会
クインテッセンス出版株式会社
歯育て支援Q&A お母さんたちから194の質面に答えて

栗林歯科医院　歯科医師　監修

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