A.適量であれば、冠動脈疾患での死亡率を抑えるという、研究結果が報告されています。
※アルコール耐性や、年齢・健康状態によって異なります

理由は、下記の通りだと考えられています。

①冠動脈疾患のリスク因子が減少する

「HDL（善玉）コレステロールが増加する」ため、リスク因子が減少する、と言われています。

②血管が詰まるのを防ぐ

エタノール（お酒の主成分）には「血小板凝集能」という、血液が固まる力の抑制効果があるため、血管が詰まりにくくなる、とされています。

お酒には他にも、リラックス効果や血行を良くするというメリットもあります。

1日あたりのお酒の適量は、下記の通りです。
・ビール　500ml （中ジョッキ1杯）
・日本酒　180ml（1合）
・ワイン　200ml（グラス2〜3杯）
・缶チューハイ（5%） 500ml

もちろんたくさん飲めば、体に悪影響を与えます。
また、お酒が体質的に合わない方や、性別・年齢・健康状態などによって、個人差があります。

適量を守って、お酒を楽しみましょう。

《参考文献》
・Holman CD, English DR, Milne E et al.
Meta-analysis of alcohol and all-cause mortality: a validation of NHMRC recommendations.
MJA 164: 141-145, 1996.

厚生労働省eヘルスネット-飲酒とJカーブ

栗林歯科医院　管理栄養士　監修

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