今回は、むし歯リスクを下げる方法をご紹介します。
1.むし歯になる理由
2.ばい菌に対するもの
3.歯の質を強くするもの
4.食べ物の食べ方
1.むし歯になる理由
むし歯になる理由は、
1）むし歯菌
2）歯の質
3）食べ物
が大きく関わっています。
この3つが重なる時間が短いとむし歯になる可能性が低く、長くなればむし歯になる可能性が高くなってしまいます。
1）むし歯菌
むし歯菌は、主にミュータンス菌という菌が原因です。
むし歯菌がたくさんいるほど、むし歯になりやすくなります。
2）歯の質
歯の質は、むし歯のなりやすい歯、なりにくい歯の違いがあります。
歯がつくられるときの環境の違いで、個人差が生じます。
歯の質が弱いほど、むし歯になりやすくなります。
3）食べ物
食べ物に含まれている糖は、ミュータンス菌のエサになり、お口の中が酸性になって歯が溶けます。
酸性になっている時間が長いほど、むし歯になりやすくなります。
2.ばい菌に対するもの
むし歯になるのは、むし歯菌が出す酸が原因です。
エサとなる糖を食べることで、お口の中が酸性となってしまい、歯を溶かしてしまいます。
ばい菌は、除去することが大事です。
お家で日々行う歯みがきや、歯科医医院でクリーニングを行い、ばい菌を取りましょう。
3.歯の質を強くするもの
歯の質を強くするには、フッ素が大切です。
溶けている歯を再石灰化させて、歯の質を強くしてくれます。
4.食べ物の食べ方
食べ物・飲み物を摂取するのをダラダラ食べ飲みしないようにしましょう。
糖が含まれた食べ物を頻繁に摂取すると、酸性になっているうちは歯が溶け続けます。
その回数を減らして、再石灰化が行われている時間を少しでも多くしましょう。
お口の中の環境は、ご自身の生活を改善することでより良くできます。
ご自身の歯で生涯過ごしましょう。
お困りごとがあれば、お気軽に当院にご相談くださいね。
栗林歯科医院 歯科医師 監修
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