今、下のチェック項目がいくつ当てはまりますか？
□今、上下の歯が触れている
□よく歯を食いしばる
□歯がしみやすい
□ストレスを感じやすい
1つでも当てはまる人は、無意識に「歯を食いしばる癖」があります。
通常は、上下の歯は少し離れています。
会話をするときや食事の時に上下の歯が当たるので、1日の接触時間は「平均17.5分」と言われています。
食いしばる癖を放置していると、歯に負荷がかかりやすいため
・歯のひび割れや破折
・知覚過敏（しみる）
・歯周病の悪化
・顎関節症（顎が痛い・カクカクする）
などの原因になります。
食いしばる癖がある方は
①上下の歯が触れないように意識する
②リラックスする
この2つを試してみてください！
歯にひび割れが入るなどの問題が起きる前に、早期発見と対策を行いましょう！
歯についてのお困りごとがある方は、お気軽にお声かけくださいね。
栗林歯科医院 歯科医師 監修
