A.ある栄養素が不足している、身体からのサインの可能性があります。
今回は「チョコレート」をご紹介します。
チョコレートの原料であるカカオは、マグネシウムの宝庫です。
マグネシウムは、生命活動における様々な場面で活躍しています。
人間が活動する上で大切なエネルギーも、このマグネシウムがないと作ることが出来ません。
そのためマグネシウムが不足すると、疲れやすくなったり、イライラするなどの症状が出ます。
このような時にマグネシウムの補給源として、チョコレートやココアも良いのですが、これらは砂糖も多く含みます。
過剰に摂取することは良くないので、他の食材からも上手に摂取しましょう！
他にもジャンクフードや甘いもの、炭水化物、コーヒー、炭酸飲料など、無性に食べたくなる様々な食材がある場合は、特定の栄養素が不足している可能性があります。
ぜひ、それ以外も調べてみてくださいね！
栗林歯科医院 管理栄養士 監修
